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Por lesión y síndromeAgujetas (DOMS)
Las agujetas o DOMS (dolor muscular de aparición tardía) son ese dolor que llega 24-72 h después de un esfuerzo nuevo o intenso.
Síntomas habituales
- Dolor muscular 1-3 días después del esfuerzo
- Rigidez y sensibilidad al tacto
- Molestia al estirar o contraer
Cómo puede ayudar el masaje
Un masaje suave puede aliviar la sensación de rigidez y resultar agradable. Las agujetas se resuelven solas en unos días; el masaje es alivio, no tratamiento.
Qué tipo de masaje conviene
Riesgo de no tratarlo
Las agujetas en sí no son peligrosas. El riesgo es confundir un dolor más serio con simples agujetas; si el dolor es intenso o asimétrico, vigila.
Cuándo acudir a un profesional sanitario
Si hay hinchazón marcada, orina muy oscura o debilidad importante tras un esfuerzo extremo, busca atención médica (posible rabdomiólisis).
Preguntas frecuentes
¿El masaje quita las agujetas?
Puede aliviar la sensación, pero desaparecen por sí solas en unos días.
¿Entreno con agujetas?
Trabajo suave suele estar bien; evita repetir el mismo esfuerzo intenso hasta recuperarte.
Masajistas en Madrid para esto
Profesionales que trabajan relajante y descontracturante.
Esta información es divulgativa y no sustituye el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional sanitario. El masaje puede ayudar a aliviar molestias y acompañar la recuperación, pero ante dolor intenso, persistente o de causa desconocida, consulta a tu médico o fisioterapeuta.