Isquiotibiales cortos / sobrecargados

Unos isquiotibiales tensos o acortados limitan la flexibilidad y aumentan el riesgo de molestias en piernas y zona lumbar.

Síntomas habituales

Tirantez en la parte posterior del muslo
Poca flexibilidad al flexionar el tronco
Sobrecarga frecuente al correr o tras estar sentado

Cómo puede ayudar el masaje

El masaje descontracturante y deportivo reduce la tensión de los isquios y, junto a un trabajo de movilidad y estiramientos, mejora la flexibilidad.

Qué tipo de masaje conviene

DeportivoDescontracturanteTejido profundo

Riesgo de no tratarlo

Isquios cortos y sobrecargados son un factor de riesgo de roturas musculares y de molestias lumbares por compensación.

Cuándo acudir a un profesional sanitario

Si hubo un 'tirón' agudo o notas un hueco/dolor punzante, consulta antes de masajear: podría ser una lesión muscular.

Preguntas frecuentes

¿Masaje o estiramientos?

Funcionan mejor combinados; el masaje relaja y los estiramientos/fuerza mantienen el rango.

Masajistas en Madrid para esto

Profesionales que trabajan deportivo y descontracturante.

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Esta información es divulgativa y no sustituye el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional sanitario. El masaje puede ayudar a aliviar molestias y acompañar la recuperación, pero ante dolor intenso, persistente o de causa desconocida, consulta a tu médico o fisioterapeuta.